RSS Feed
Twitter
Facebook
Názov nám úplne spoľahlivo napovedá, že pôjde o mrkvu, a to vo všetkých možných podobách – vo forme surovej, varenej, dusenej, pečenej, mixovanej, strúhanej, tekutej, koktailovej… . A takto by sme mohli pokračovať takmer donekonečna. Skrátka mrkvová diéta sa skladá len z tohto druhu zeleniny, prípadne vo vhodnej kombinácii i s inými druhmi zeleniny alebo ovocia (napr. jablkami). Mrkvová diéta je kvôli svojmu monotematickému zameraniu vhodná len ku krátkodobému užívaniu, teda maximálne týždeň. Možno zhodiť niekoľko málo kilogramov, cca 2 až 6 kg.
Mrkvová diéta
váha.sk, 23. septembra 2010 21:00
Bicykel je môj najlepší kamarát
váha.sk, 20. septembra 2010 8:17
Prepadla som bicyklu. Úplne. Ako novým topánkam. Bola som na dovolenke v Holandsku u známych a tam je človek bez bicykla ako bez ruky. Strašne sa mi to zapáčilo. Keď som sa vrátila, hneď som si zohnala od kamarátky bicykel a poďho aspoň na hrádzu. Dokonca som kvôli tomu vstávala o hodinu skôr! A hneď sa to odzrkadlilo na mojej postave.
Zhodila som minimálne 3-5 kíl tuku. Keďže som si spevnila a nabrala aj nejaké svalstvo celkove to robí až šesť kíl dole. Oblečiem si rifle, ktoré som síce ako-tak vládala zapnúť, ale nevládala som v nich vydržať dlhšie ako pár minút, boli mi skrátka tesné. Teraz sú mi dobré, cítim sa v nich vynikajúco. Už viem, čo budem mať pod stromčekom! Stacionárny bicykel, ktorý mi nahradí môjho najlepšieho kamaráta počas studených zimných dní.
Čitateľka Olívia.
Bezcholesterolová diéta
váha.sk, 16. septembra 2010 22:31
Ako je známe, cholesterol je látka pre ľudský organizmus škodlivá. Je to strašiak, ktorý nám lekári neustále kladú na srdce. A o srdce ide predovšetkým, pretože práve tam môže cholesterol spôsobiť najväčšie problémy. Málokto už ale vie, že cholesterol je pre telo životne dôležitá látka. Ide o alkohol a svojim chemickým zložením sa podobá tuku. Je nevyhnutný pre stavbu buniek a tvorbu niektorých hormónov a vitamínov. Vo zvýšenom množstve však funguje ako katalyzátor kardiovaskulárnych a iných onemocnení. Najčastejšie sa nachádza v tučných potravinách živočíšneho pôvodu. Bezcholesterolová diéta je teda taká úprava jedálnička, ktorá vedie ku zníženiu obsahu cholesterolu v krvi.
Diéta South Beach
váha.sk, 13. septembra 2010 20:00
Diéta South Beach je určená všetkým milovníkom jedla. Vznikla na Floride v Miami, kde sa na slávnych plážach bez dokonalého tela nezaobídete. Princíp diéty je vcelku jednoduchý. Základom je strava rozdelená do piatich porcií, dôraz sa kladie na príjem bielkovín a obmedzení jednoduchých sacharidov s vysokým glykemickým indexom. V prvej fáze je zakázaný všetok chlieb, cestoviny a ryža, aby sa rýchlo naštartovalo chudnutie. Neskôr sa príjem sacharidov zvýši, ale povolené sú len celozrnné produkty. Dopriať si naopak môžete syry, vajíčka, šunku alebo maslo. Pri varení sa odporúča používať olivový, repkový alebo orechový olej.
Atkinsonova diéta
váha.sk, 7. septembra 2010 22:03
Zástancovia najrozličnejších diétnych programov sa rozchádzajú v názore, či je pre náš organizmus prijateľnejšia strava nízkokalorická, alebo skôr tá so zvýšeným príjmom tukov. Pri súčasnom spôsobe života je prirodzené, že populárnejšie sú práve diéty s vysokým obsahom tuku. Medzi najznámejšie a súčasne najobľúbenejšie patrí Atkinsonova diéta.
V roku 1972 bola publikovaná po prvý krát Robertom Atkinsonom. Diéta prešla miernymi úpravami až do súčasnej podoby. O jej popularitu sa postaralo viacero hviezd, azda najväčšou priekopníčkou je Jennifer Aniston, alias Rachel zo seriálu Priatelia. Možno aj vďaka nej vyskúšalo túto diétu viac ako 20 miliónov ľudí.
Miesto chudnutia som sa dal vlastne na hladovku
váha.sk, 6. septembra 2010 7:15
S myšlienkami na chudnutie som začal v okamihu, keď sa ma kamarát, s ktorým sme sa pár rokov nevideli, spýtal, či mi už vystavili zakáľací list. Musel som na neho urobiť skutočne prekvapený pohľad, lebo mi s obrovským smiechom oznámil, že tak sa u nich hovorí ľuďom, ktorých váha sa blíži zvieratám určeným na porážku. Poviem vám, že nič príjemné. Diéty ma nikdy nezaujímali, nad zložením jedálneho lístku som nepremýšľal, čo som dostal na tanier zjedol som. Po preskúmaní toho, aké sú možnosti, rozhodol som sa pre nulovú diétu. Jej podstatou bolo nejesť takmer nič, hlavne piť. Telo sa mal „kŕmiť“ z uložených zásob tuku, ktoré som si za roky nasyslil.
Dieta podľa fáz mesiaca
váha.sk, 3. septembra 2010 7:15
Ľudia od pradávna sledovali Mesiac a vedeli, že má silný vplyv na celý náš organizmus, rovnako ako na život po celej planéte.
Mesiac spôsobuje príliv i odliv oceánu, má vplyv na zmeny počasí, dĺžku trvania rôznych nemocí (mnoho citlivých ľudí si podľa fázy mesiaca plánuje i dobu chirurgického zákroku), riadi menštruačný cyklus, tak prečo by nemohol pôsobiť aj na váš odliv prebytočných kilogramov na tele.
Približne jednou za štyri týždne (28 dní) sa Mesiac otočí okolo svojej osy a za rovnaký čas obehne našu planétu. Taktiež diéta podľa mesiaca funguje na základe jednotlivých fáz Mesiaca.
Proteínová diéta
váha.sk, 2. septembra 2010 7:21
Proteínová alebo bielkovinová diéta kladie dôraz na správnom rozložení stravy počas dňa v 5-6 porciách. Týmto spôsobom sa rovnomerne rozloží príjem energie a telo potom nemá potrebu si jej časť ukladať do zásoby. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo vápnika, vitamínov a stopových prvkov, naopak veľké obmedzenie platí pre sacharidy.
Aj tu platí zásadné pravidlo: „ak chcete schudnúť, výdaj energie musí byť vyšší než príjem!“
Banánová diéta
váha.sk, 31. augusta 2010 7:30
Existuje predsudok, že po banánoch sa priberá. Opak je pravdou, pretože toto južné ovocie neobsahuje takmer žiadny tuk a pritom dokonale nasýti.
Banány patria síce k najsladšiemu ovociu, ale môžete po nich pribrať len vtedy, keď telu dodáte viac energie, než koľko spotrebuje, čo ostatne platí o všetkých potravinách.
Pre vašu predstavu, jeden stredne veľký banán obsahuje cca 0,5 g tuku, 16 g sacharidov, 2 g bielkovín, 4 g vlákniny. Čo sa týka energetickej hodnoty, tak má zhruba 462 kilojoulov.
Zeleninový paprikáš
váha.sk, 30. augusta 2010 8:27
Toto jedlo je možné pripraviť prakticky z čohokoľvek, čo nám poskytne chladnička v náväznosti na ročné obdobie. V spojení s cibuľovo-paprikovým základom, ktorý je urestovaný na kvalitnom oleji, zmiešaný s nízkotučným jogurtom, rozhodne nemusí byť žiadnym prehreškom proti diéte.