V priebehu diéty je zakázané:
* piť liehoviny, pivo, víno, sladené nápoje
* konzumovať cukor, bielé pečivo, zemiaky
Počas diéty sú zaradené aj hladné dni určené k očisteniu organizmu.
Rozpis jedálneho lístku je na 11 dní, ďalej se pokračuje znovu podľa rozpisu na 1. deň, a to až do 20. dňa.
- deň – MLIEČNY
1 liter mlieka alebo kefíru se rozdelí na 5 dávok pre celý deň - deň – BIELKOVINOVÝ
raňajky – šálka nesladenej čiernej kávy alebo čaju, 1 lyžičky medu
obed – 1 šálka mäsového vývaru, 125 g vareného ľubovoľného mäsa alebo ryby, ( môže sa nahradiť 2 vajcami, 50 g syra ), 50 g tmavého chleba
olovrant – 1 pohár mlieka alebo čaju, 1 lyžičky medu
večere – 125 g vareného ľubovoľného mäsa alebo ryby (môže sa nahradiť 2 vajcami, 50 g syra) - deň – OVOCNE-ZELENINOVÝ
raňajky – 2 jablká (alebo 2 pomaranče), šálka kávy alebo čaju
obed – zeleninový šalát (alebo dusená zelenina), 25 g tmavého chleba
olovrant – 2 jablká (alebo 2 pomaranče)
večere – zeleninový šalát (alebo dusená zelenina), 25 g tmavého chleba - deň – HLADNÝ 1 liter mlieka, 1 pohár paradajkovej šťavy, 100 g tmavého chleba rozdeliť ľubovoľne na celý deň
pred spaním – ešte šálka čaju a 1 lyžičky medu - deň – ODĽAHČOVACÍ- MASOVÝ
300 g vareného ľubovoľného mäsa rozdeliť na 5 porcií pre celý deň, ráno šálka kávy alebo čaju, v priebehu dňa i večer odvar zo špiku - deň – BIELKOVINOVÝ, viď 2. deň
- deň – ZELENINOVÝ, viď 3. deň
- deň- ODĽAHČOVACÍ – JABLČNÝ
1,5 kg jabĺk aj so šupkou rozdeliť na 5 porcií pre celý deň - deň – ODĽAHČOVACÍ -TVAROHOVÝ
400 g netučného tvarohu + 1/2 litru mlieka alebo kefíru rozdeliť na 5 porcií pro celý deň - deň- HLADNÝ, viď 4. deň
- deň – ODĽAHČOVACÍ- ZELENINOVÝ
1,5 kg zeleniny varenej alebo surovej rozdeliť na 5 porcií pre celý deň
Ak je váš váhový úbytok počas 20 dennej diéty vyšší, než si predstavujete, je možné diétu kedykoľvek prerušiť a opakovať ju až podľa ďalšej potreby.