Detoxikačná diéta

Ľudské telo sa postupne zanáša škodlivinami a toxickými látkami, ktoré je potrebné raz za  čas z tela odstrániť. Len tak sa zlepší vaša celková kondícia, zvýši sa obranyschopnosť organizmu, ale tato očista slúži aj k prevencii pred civilizačnými chorobami.

Každá očista sa však musí robiť s rozvahou, pretože chybne vykonaná detoxikácia môže vášmu organizmu naopak i vážne ublížiť.

Pri detoxikačnej diéte je potrebné dodržiavať určité pravidla a zásady:

• dodržiavať pitný režim (piť vodu, ovocné šťavy bez cukru, čistiace čaje)
• navštíviť dopredu lekára a poradiť sa, či je vzhľadom k vášmu zdravotnému stavu táto očista vhodná, len tak ju budete moci podstúpiť bez rizika
• vziať do úvahy povahu vášho zamestnania a podľa toho zvoliť vhodnú očistnú kúru, pretože mnohé z diét znižujú tlak a spomaľujú reakcie

Pozitíva detoxikačnej diéty

Pôst ľudskému telu veľmi prospieva. Ak dôjde k zníženiu energetického príjmu, je organizmus donútený siahnuť do svojich rezerv. Tým sa v črevách naštartuje proces očisťovania organizmu od starých a poškodených buniek. Jedná sa predovšetkým o zvyšky nestráveného jedla, hlieny a veľké množstvo baktérií. Ich zbavením sa regeneruje črevná mikroflóra a zvyšuje sa tak imunita.

Akú detoxikačnú diétu si vybrať

• Pred nadváhou a niektorými civilizačnými chorobami, ako je napr. cukrovka, vás môže ochrániť očistná kúra, ktorú budete držať len raz za čas.
• Ak si ale chcete zvýšiť sebavedomie, zhodiť pár nadbytočných kilogramov alebo si vylepšiť náladu, potom by ste mali držať niekoľkodennú diétu.
• Pokiaľ však chcete z organizmu odstrániť všetky škodlivé látky a posilniť svoj organizmus, mal by ste podstúpiť dvojtýždennú detoxikačnú kúru.

Niekoľko rád, ako správne na to

• niekoľko dní pred kúrou úplne vynechať zo svojho jedálnička alkohol, čaj, silnou kávu a jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné
• miesto soli používať bylinky a korenie, ktoré napomáha tráveniu
• každý deň vypiť minimálne 1,5 litru vody
• večer pred zahájením hladovky vypiť prečisťujúci čaj
• očistnú diétu podporiť cvičením

Pohyb podporuje prácu pečene a organizmus sa tak rýchlejšie zbavuje usadených nečistôt. Vhodným pohybom je napr. jóga, ohýbanie (sedy, ľahy) a drepy.